В сучасному світі, ми не можемо усвідомлювати своє життя без гаджетів. Зв’язок з близькими, робота, банківські рахунки, відео, фото, різноманітні соціальні мережі, котрі існують в маленькому пристрої, займають майже увесь вільний час.
Гаджети роблять життя простішим, виконуючи найважливіші функції, проте, людина знаходячись надмірно у віртуальній реальності, згодом стає залежною та не може знаходитись без віртуального спілкування або перегляду відео.
Втрачається лік часу, людина котра постійно зависає в інтернеті, не відчуває його
Причиною багатьох психологічних проблем стає саме підліткова залежність від гаджетів. Знаходячись постійно в інтернеті, не мають бажання гуляти на свіжому повітрі, спілкуватись зі своєю сім’єю. Постійна зміна настрою, проявлення агресії та безсоння ведуть до погіршення психологічного та фізичного здоров’я.
Мабуть, в кожній родині де є підлітки, можна помітити справжню війну між ними та дорослими. Приходячи зі школи, швидко перекусили й одразу беруться за телефон. Допомогти в домашніх справах, поспілкуватись за вечерею або записатися на гурток підліткам не хочеться, їх цікавлять тільки – безглузді відео на ютубі, ігри, й віртуальне спілкування.
Така поведінка школяра часто приводить до відчаю та безсилля батьків. В цій статті, ви дізнаєтесь, як правильно діяти, щоб допомогти дитині позбутися залежності від гаджетів.
Які перші ознаки залежності?
У кожної людини є сила волі, тому коли ваша дитина може відволіктися від смартфона переключившись на інше заняття – це не залежність. Проте, коли юнак снідає, обідає чи вечеряє й при цьому грає, не слідкує за особистою гігієною, не зацікавлена у проблемах чи радощах сім’ї, натомість ви просто підтримуєте її життя – це підліткова залежність від гаджетів.
Зробивши зауваження декілька раз, ви бачите, через невеликий час, дитина сама того не розуміючи тягнеться до телефону та включає знову гру. Щоб врятувати свою дитину, негайно потрібно бити на сполох.
Дослідження довели що першими дзвіночками підліткової залежності від гаджетів, є наступні критерії:
Фізичні порушення:
- неправильна постава
- координація рухів
- головний біль
- порушення кровообігу і травлення
- болі в шиї та спині
Психологічні порушення:
- підвищена тривожність
- депресія
- пасивність
- агресія
- відсутність сну
- зниження концентрації уваги
- погіршення пам’яті
Для багатьох батьків знайома ситуація, коли діти користуються телефоном перед тим, як лягати спати, а коли прокидаються, відразу шукають його. Часто буває, що до пізньої години переписуються з кимось, а на ранок не мають сил та енергії, постійно роздратовані.
Такий сильний потяг до гаджетів стає проблемою як для підлітка, так і для його близького оточення. Ігри на гаджетах, особливо ті, де потрібно вбивати, сприяють тому, що діти стають агресивними і не піддаються контролю. Для вираження негативних емоцій, вони починають використовувати ненормативну лексику, яка згодом стає для них чимось звичайним.
Ще однією проблемою є – віртуальна зброя, яку потрібно купувати за реальні кошти, тому, щоб прокачати свого персонажа або придбати кращу зброю, деякі підлітки навіть крадуть гроші у батьків.
На цьому фоні, в дитини з’являються такі хвороби як номофобія – страх залишитись без телефону, і фабінг – залежність від гаджета, яка пояснюється тим, що людина, де б не знаходилась і чим би не займалась, завжди звертає увагу на телефон.
Коли підлітки постійно знаходяться за комп’ютером, вони набагато більше споживають фаст-фуду і запивають її газованою водою, що стає тотальною причиною ожиріння. Сидячий образ життя і нездорове харчування негативно впливають на органи та загальне самопочуття людини.
Чому виникає залежність від гаджетів у дитини?
Ігрова залежність може виникати через різні причини, приміром, є необмежений доступ до гаджетів. Підлітки ставлять їх на перше місце у своєму житті, категорично відмовляючись від соціальної взаємодії.
Друга причина криється у відсутності заняття що стимулює, наприклад спорту, музикальної, художньої творчості, відвідування різних гуртків. Переважно, хобі займають весь вільний час та розвивають корисні навички, підлітки стають активними, зацікавленими у свої діяльності, тому гаджет стає менш важливим для них.
Слід пам’ятати, гаджети, у деяких випадках, можуть бути для дітей способом уникання реальності, особливо під час стресу й неприємних ситуацій, у випадку конфліктів із батьками або однолітками у школі.
Яке не допустити залежність від мобільних пристроїв?
Обов’язково необхідно встановити дитині баланс між розвиваючим заняттям, яке позитивно сприяє їх фізичному й соціальному розвитку та використанням телефону, планшету, комп’ютеру. Батькам важливо звернути увагу на програми та жанри ігор, якими діти користуються, й допускати лише відповідний віковий контент.
Турбота та приклад батьків – найважливіша цінність яку отримують діти у різному віці. Але, сучасні дорослі, зазвичай, мають інше уявлення про відпочинок, проводячи весь свій вільний час в інтернеті.
Якщо раніше діти бігали на дворі з друзями, лазили по деревах і навіть потрапляли у халепу, сьогодні, батькам легше дозволити гаджет, ніж перейматися через це. Однак, активне спілкування з реальними друзями, допоможе у майбутньому легко знайти спільну мову та не боятися нових знайомств, ніж віртуальне спілкування, яке робить дитину замкнутою, пасивною.
Як врятувати дитину від залежності?
Перепади настрою та нестабільний емоційний стан, з часом тільки посилюється, для того, щоб отримати бажане, діти влаштовують істерику, тим самим маніпулюють дорослими. Часто, батьки дозволяють телефон, тільки щоб діти заспокоїлись.
Підлітки вимагають гаджети для того, щоб над ними не насміхались друзі, та не відрізнятися від них. Яскравим прикладом для них стають ютюб – блогери, які переконливо розповідають про те, що навіть діти можуть заробляти в інтернеті.
Залежність від гаджетів можна подолати, але потрібен правильний підхід і терпіння.
- Не варто, вилучати в дитини смартфон, це призведе лише до конфліктів і непорозуміння. Вас звинуватять в порушені особистого простору і будуть вимагати повернути річ.
- Навпаки, поясніть причину, через яку ви обмежуєте використання гаджета. Наприклад, можна розповісти про успішних людей, які корисно витрачають свій час й досягли найкращого, завдяки своїй дисципліні та навчанню.
- Якщо дитина просить довше посидіти за комп’ютером або телефоном, необхідно залучати її дотримуватись графіку, тобто, завтра вона гратиме в гру менше ніж сьогодні.
Боротися з залежністю завжди важко, адже постійне використання гаджетів посилює роботу дофаміну, через що дитина отримує короткочасне почуття радості та задоволення, і несвідомо прагне повернутися до нього знову.
Проте, правильний підхід допоможе поступово позбутися цієї залежності, більше того, повернути підлітка до нормального життя.
Ви спитаєте:« З чого ж почати?».
Передусім, сформуйте правила використання будь-яких гаджетів вдома, скажімо, користуватись телефоном під час їжі заборонено, або вранці чи перед сном. Твердість та переконливість допоможуть дітям зрозуміти серйозність цього правила, головне, щоб саме ви не порушували цього звичаю.
Згодом ви помітите, що кількість суперечок значно зменшилась, а корисна звичка закріпилась. Дивлячись на приклад батьків, підліток пам’ятатиме, що вони не порушують правил і не буде маніпулювати подібних випадках.
Подолати пристрасть до інтернету, допоможуть альтернативні види розваг – цікаві настільні ігри, заняття спортом, читання книг, хобі та інші творчі розваги. Але потрібно розуміти, що відразу дитині може бути не цікаво та важко займатись новим хобі, тому необхідна компанія друзів, які зацікавлені в цьому, гарним варіантом буде дитячий гурток в спеціальному центрі.
Використання цих порад приведуть до позитивного результату, але насамперед прикладом для дітей повинні бути самі батьки. Користуйтесь власним часом правильно, замініть використання гаджета у вільний час на активний відпочинок. Тоді дитина візьме з вас приклад і зможе швидше позбутися залежності.
